误区一：茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类、茶黄素类物质、咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质，都需要足够剂量才能施展健康效应。在有效减肥的研究当中，每天摄取的茶多酚的量应在90-690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

误区三：喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。